Boodschappen week 5 (4 personen) 5 dagen

Ben jij met meer of minder dan 4 personen? Check dan de 1 , 2 , 3 , 5 , 6 personen boodschappenlijst. 

 

Groente en fruit 

8 tomaten 
200 g snijbonen 
200 g peulen 
200 g sugarsnaps 
600 g broccoli 
8 stronken witlof 
500 g bospeen 
1 courgette 
6-8 aardappels 

Vlees, vleeswaren en vis 

1 hele kip 
500 g gehakt 
4 zalmfilets 
4 kabeljauwfilets 

Vegetarische opties 

400 g tempé 
1 sinaasappel 
800 g tofu 
sesamzaad 
1 winterpeen 
100 g boerenkool of spinazie 
200 g tofu 
50 g Parmezaanse kaas 
20 g zonnebloempitten 
20 g pompoenpitten 
pindakaas 
5 eieren 

Variatie optie 

200 g Spinata Romana (Italiaanse salami)) 

Zuivel 

1 bol buffelmozzarella 
250 g geitenkaas 

Overig 

rode curry pasta 
vissaus 
rijstazijn 

 

 

Check basisvoorraad voor deze week 

aardappels 
uien  
knoflook 
limoenen 
basilicum  
munt 
sojaolie 
olijfolie  
witte balsamicoazijn  
sojasaus  
ketjap 
honing 
kokosmelk 
sambal 
couscous 
rijst  
groentebouillonblokje 
kippenbouillonblokje  
suiker 
kerriepoeder  
peper & zout 
paneermeel  
pijnboompitten