Boodschappen week 3 (2 personen) 7 dagen koken

 

groente en fruit
7 stuk bospenen
2,5 stuk bosuien
75 gram rucola
8 stuk tomaten
0,5 stuk komkommer
1 stuk rode paprika
1 stuk aubergine
1 stuk Granny Smith appels
200 gram tuinbonen
0,5 stuk sjalot
100 gram sperziebonen
25 gram rucola
1 cm gemberwortel
Vlees, vleeswaren en vis
250 gram gehakt
25 blok spek (blok)
0,5 stuk kippenpoten
400 gram kipfilet
100 gram garnalen
Vegetarische opties
400 gram tofu
175 gram vegetarische balletjes
200 gram oesterzammen of champions
Variatie opties
200 gram gehakt
100 gram spekreepjes
100 gram hamblokjes
Zuivel
200 ml crème fraîche
Overig
2 stuk tortilla's
4 plakken bladerdeeg
200 gram bonenmix met mais (blik)
0,5 stuk citroengrasstengel
125 gram mihoen