Boodschappen week 5 (1 persoon) 7 dagen koken

Groente en fruit
25 gram peulen
25 gram haricots verts
0,75 stuk bossen bosui
50 gram rucola
0,25 stuk courgette
0,75 stuk rode paprika’s
75 gram doperwten (diepvries)
2,75 stuk tomaten
Vlees, vleeswaren en vis
1 stuk zalmfilets
1 stuk kogelbiefstukken
62,5 gram spekblokjes
125 gram gehakt
vegetarische opties
0,25 stuk rode ui
125 gram witlof
50 gram cherrytomaten
15 gram rozijnen
10 gram hazelnoten
20 gram Parmezaanse kaas
25 gram  gerookte forel
50 gram  kapucijners (blik)
100 gram vegetarische spekjes
125 gram vegetarisch gehakt
variatie opties
125 gram kipfilet
25 gram chorizo
75 gram kipfilet
50 gram garnalen
Zuivel
12,5 gram oude kaas
56 gram halloumi
25 gram geraspte oude kaas
Overig
50 gram kikkererwten (blik)
2 sneetjes boerenbruin brood