Boodschappen week 3 (1 persoon) 7 dagen koken

groente en fruit
3,5 stuk bospenen
1,25 stuk bosuien
37,5 gram rucola
4 stuk tomaten
0,25 stuk komkommer
0,5 stuk rode paprika
0,5 stuk aubergine
0,5 stuk Granny Smith appels
100 gram tuinbonen
0,25 stuk sjalot
50 gram sperziebonen
12,5 gram rucola
0,5 cm gemberwortel
Vlees, vleeswaren en vis
125 gram gehakt
12,5 blok spek (blok)
0,25 stuk kippenpoten
200 gram kipfilet
50 gram garnalen
Vegetarische opties
200 gram tofu
87,5 gram vegatarische balletjes
100 gram oesterzwammen of champignons
Variatie opties
100 gram gehakt
50 gram spekreepjes
50 gram hamblokjes
Zuivel
100 ml creme fraîche
Overig
1 stuk tortilla's
2 plakken bladerdeeg
100 gram bonenmix met mais (blik)
0,25 stuk citroengrasstengel
62,5 gram mihoen