Boodschappen week 3 (1 persoon) 5 dagen koken

Groente en fruit

1

stronk

stronken witlof

0,25

stuk

rode paprika

0,25

stuk

courgette

50

gram

tuinbonen

0,5

stuk

pompoenen

25

gram

rucola

4

stuk

champignons

0,5

stuk

tomaten

100

gram

kousenband (toko)

Vlees, vleeswaren en vis

125

gram

gehakt

5

stuk

gamba's

0,25

kilogram

kippenbouten

Vegetarische opties

125

gram

vegetarisch gehakt

93,75

gram

tofu

50

gram

linzen (blik)

Variatie opties

50

gram

panchetta

50

gram

rauwe ham

Zuivel

50

gram

feta

62,5

ml

Griekse yoghurt

Overig

1,5

sneden

 volkoren bruinbrood

10

gram

masala

0,5

stuk

Madame Jeanette pepers (toko)

1

stuk

roti platen (toko)

1

stuk

hamburgerbroodjes