Boodschappen week 1 (1 persoon) 7 dagen koken

groente en fruit
0,5 bos radijs
0,5 stuk sinaasappel
0,5 stuk groene appel
75 gram spinazie
2 stuk bosuien
50 gram peultjes
0,5 krop ijsbergsla (krop)
1,5 stuk zoete aardappelen
4 stuk bospenen
50 gram haricots verts
Vlees, vleeswaren en vis
50 gram runderrookvlees (in plakjes)
100 gram tartaar
2 plakken achterham 
0,25 blok gerookt ontbijtspek
1 stuk zalmfilets
Vegetarische opties
50 gram zachte geitenkaas
0,25 stuk sinaasappel
22,5 gram hazelnoten
0,25 pot zongedroogde tomaatjes op olie (pot)
100 gram gemengde paddenstoelen
50 gram geraspte gruyère
Variatie opties
50 gram runderrookvlees 
125 gram kipfilet
Zuivel
100 gram brie
25 ml yoghurt
Overig
100 ml sinaasappelsap (vers)
62,5 gram tempé